Anasayfa

Mat Pilatesi

Kendi ağırlığınızla minderde 45 dakika egzersiz yaparak formda kalabilirsiniz. 4 kişilik gruplar halinde yapılan mat pilates dersleri ile omurga sağlığınıza kavuşurken inceliğinizin de tadını çıkartacaksınız.

Hamile Pilatesi

Nazik ve güvenli bir egzersiz olan pilatese, doktorunuzun da tavsiyesi gözönüne alınarak, gebeliğin 12 ila 16. haftasında başlanabilir. Doğuma kadar haftada 2-3 kez yapılabilen hamile pilates egzersizleri, özel veya gruplar halinde olabilir

Aletli Pilates

500’den fazla hareket ile güçlü kaslara ve doğru postüre ulaşırken, formda olmanın mutluluğunu yaşayın. Grup veya özel olarak katılabileceğiniz aletli pilates dersleri boyundan ayak bileğine kadar tüm kasları çalıştırmayı hedefliyor.

Klinik Pilates

Pilates akıl ve vücut birlikteliğidir. Mental çaba gerektiren, kontrollü bir hızda yapılan Pilates egzersizleri özel kasların aktivasyonu, hareketin kalitesi, kararlılık ve hareketin kontrolü üzerinde odaklanır.